Tõhus stressijuhtimine

Koolituse eesmärk on tõsta osalejate teadlikkust tööstressi ja läbipõlemise olemusest ning õpetada erinevaid stressi ohjamise võtteid ning enesehoiu tehnikaid. Koolituse tulemusel omandad oskused tulla võimalikult ennastsäästvalt toime pingeolukordadega, suurendad eneseteadlikkust ning edendad sisemisi toimetuleku ressursse.

Sihtgrupp: kõik, kes soovivad olla edukamad pingelistes olukordades, vältida üldistunud ärevushäiret ja olla tulemuslikumad oma ettevõtmistes.

Koolituse tulemusena osaleja:

• teab, mis on stress ja kuidas see areneb;
• oskab hinnata murdepunkti ning selleni jõudmist ennetada;
• teostab oskuslikult läbipõlemise ja tööstressi enesediagnostikat;
• omandab tööstressi ja läbipõlemise ohjamise tööriistad.

Koolituse läbiviimise põhimõtted

Koolituse põhimeetodiks on avatud arutelu, mis võimaldab õppida teiste kogemustest. Lühiloengute abil annab koolitaja ülevaate asjakohastest teaduspõhistest psühholoogilistest teadmistest. Lugude analüüsi kaudu õpitakse lahendama praktilisi probleeme. Harjutuste abil hinnatakse enda läbipõlemise ja tööstressi taset.Koolitus toimub avatud ja toetavas keskkonnas. Üheks tööpõhimõtteks on konfidentsiaalsus, mis tähendab, et kõik isiklik jääb koolitusruumi. Osalejad saavad koolituselt kaasa praktilise jaotusmaterjali, mida on võimalik hiljem stressiolukordades kasutada.

Koolituse läbinutele väljastatakse tunnistus. Tunnistuse väljastamise eelduseks on terves mahus koolitusel osalemine ja õpiväljundite saavutamine. Õpiväljundite saavutamist hinnatakse arutelude, grupitööde ning praktilise harjutuste käigus. 

Maht: 8 akadeemilist tundi.